目　錄

第一章　盤點高原裝備　10
1．1　攝影器材　14
1．1．1　DC　14
1．1．2　單電　14
1．1．3　微單　14
1．1．4　單反類數(shù)碼相機　15
1．1．5　數(shù)碼相機的選配原則　15
1．1．6　器材推薦　18
1．1．7　個人使用器材簡介　23
1．1．8　三腳架、閃光燈　25
1．2　存儲設(shè)備　26
1．3　旅途實用裝備　28
1．4　了解當?shù)亓?xí)俗是拍攝的前提條件備　29
1．4．1　禮儀·行動·安全　29
1．4．2　健康·高原反應(yīng)　29

第二章　西藏面孔：藏地典型場景的拍攝技巧　30　
2．1　高原的性格：風(fēng)光攝影　34
2．1．1　光與影的邂逅：影響拍攝的高原氣候特征　34
晴天·高原紫外線、強反差、閃燈補光　34
陰天·層次、局域光　36
雨、雪、沙暴等極端天氣　37
日出日落色溫、色彩對比、剪影　38
云層　43
高原彩虹　46
2．1．2　自然之歌：高原地貌特征　48
湖泊、河流　48
雪山　55
草場、荒原等開闊地帶　59
山區(qū)峽谷　63
特殊地貌：土林　66
2．1．3　文化拼圖：藏地符號　70
擦擦　70
瑪尼石刻　72
經(jīng)幡　74
佛塔　76
酥油花、酥油燈　78
轉(zhuǎn)經(jīng)、轉(zhuǎn)經(jīng)筒　81
煨?！?2
2．2　遠古遺風(fēng)：人文攝影　83
2．2．1　唐卡　83
2．2．2　壁畫　85
2．2．3　塑像　88
2．2．4　旋轉(zhuǎn)的力量：羌姆　90
2．2．5　指尖的記憶：手工藝　92
2．2．6　有一種微笑：人像攝影　96
2．2．7　節(jié)日盛宴　99
2．3　生命的姿態(tài)：生態(tài)攝影　100
2．3．1　高原生靈：野生動物　100
2．3．2　田園春夢：高原植物　105
2．4　簡單但是有效：高原攝影的重要技巧與后期處理技術(shù)　107
2．4．1　曝光、測光——高原風(fēng)光和我們器材眼里的風(fēng)光　107
2．4．2　關(guān)于HDR　110
2．4．3　快速拼接　112

第三章　且行且攝：經(jīng)典線路　117
3．1　世界盡頭：新藏線(日喀則、阿里地區(qū))　120
3．1．1　線路特征及主要拍攝題材　120
3．1．2　季節(jié)選擇　120
3．1．3　器材裝備　120
3．1．4　目的地指南　121
日喀則地區(qū)　121
阿里地區(qū)　121
最美的水：羊卓雍措、卡若拉冰川　122
佛塔藝術(shù)：白居寺　124
第二敦煌：薩迦寺　126
風(fēng)的方向：珠峰、佩枯措　127
荒原孤島：帕羊鎮(zhèn)　129
父親和母親：瑪旁雍措、崗仁波齊、納木納尼峰、拉昂錯　132
魔界：扎達土林、托林寺、古格故城　134
孔雀河流淌的地方：貢不日寺、“尼泊爾大廈”、邊貿(mào)市場、科加寺、普蘭服飾　142
一萬年有多長：日土巖畫、日土宗、傳統(tǒng)村落　145
一半咸水一半淡水：班公湖　148
3．1．5　攻略　150
路線建議　150
生活裝備　151
沿途食宿信息　151
沿途景點門票　152
3．2　溫情圓舞：川藏線(昌都、林芝地區(qū))　153
3．2．1　線路特征及主要拍攝題材　153
3．2．2　季節(jié)選擇　153
3．2．3　器材裝備　153
3．2．4　目的地指南　153
林芝地區(qū)　153
昌都地區(qū)　154
黑白世界：尼洋河、米拉山、巴松措、鐘措湖　154
走到哪里都是家：色季拉山、魯朗　158
直刺天空的長矛：南迦巴瓦峰、加拉白壘峰　161
隱秘蓮花：波密、巴卡寺、經(jīng)幡群、米堆冰川　162
翡翠與藍寶：然烏湖、乃古冰川　165
數(shù)不盡的大山：邦達草原、芒康民居　167
3．2．5　攻略　169
路線建議　169
生活裝備　169
沿途食宿信息　169
沿途景點門票　169
3．3　放牧夢想：青藏線(那曲地區(qū))　170
3．3．1　線路特征及主要拍攝題材　170
3．3．2　季節(jié)選擇　170
3．3．3　器材裝備　170
3．3．4　目的地指南　170
那曲地區(qū)　170
攀登亦或仰望：羊八井、噶洛尼姑寺、啟孜峰　171
放歌草原：羌塘　178
荒涼的守望：戈壁風(fēng)光　180
3．3．5　攻略　182
路線建議　182
生活裝備　182
沿途食宿信息　182
沿途景點門票　182
3．4　拉薩周邊秘密拍攝線路(拉薩、山南地區(qū))
3．4．1　線路特征及主要拍攝題材　183
3．4．2　季節(jié)選擇　183
3．4．3　器材裝備　183
3．4．4　目的地指南　183
拉薩市區(qū)　183
山南地區(qū)　183
宇宙的中心：大昭寺及周邊　184
大昭寺　184
倉姑寺　185
3．4．5　一河相間的想象：拉薩河南岸　187
布達拉宮的別樣視角：策覺林、日吾楚贊　189
西藏唯一的漁村：俊巴村　189
香巴拉之門：止貢峽谷　193
龍女墨竹色青的故鄉(xiāng)：噶則寺　195
世外桃源：宗孜寺、羊日崗村、夜日米久德林　195
香巴拉之門：止貢提寺　198
雪夜裸泡溫泉　205
3．4．6　盤旋著俯瞻：奪底溝　206
藏文發(fā)祥地：帕幫喀宮　206
空中圣殿：格藏日山　206
3．4．7　時間并不存在：扎囊溝　208
殘垣斷壁間的輝煌：強巴林、結(jié)林措巴　210
11世紀的壁畫絕唱：扎塘寺　211
秘境：寧多寺　215
3．4．8　彼岸：雅魯藏布以北　217
雅江之畔：多吉扎寺　220
寺院中的神奇湖水：措杰拉措寺　220
西藏第一座寺院：桑耶寺　222
山尖的輝煌：丹薩梯寺　223

第四章　某一種生活方式：自駕寶典　225
4．1　車輛選擇　231
4．2　汽車改裝　233
4．3　駕駛技巧　234
4．4　資訊：主要修理廠　237

第五章　那些光陰里的故事：吃喝玩樂　239
5．1　吃點、拍點　242
5．1．1　嘴里嚼著，手里拍著——這就是生活　242
瑪吉阿米——**八廓街的露臺　244
剛吉餐廳——瞭望大昭寺廣場的地方　244
娜瑪瑟德——本地人的聚集地　245
幾種普遍的藏餐　
休古饃饃　246
夏扒雷　246
布吐　246
香則　246
匈木擇　246
卓瑪磨古　248
夏饃饃　246
久瑪　246
夏堅　246
資訊：拉薩美食集合　248
5．2　一張床　251
香巴拉　251
雅魯藏布大酒店　253
八朗學(xué)　254
資訊：拉薩美床集合　255